Sain Fitbit Charge 2:n

Minulla oli vuonna 2015 käytössäni yksi ensimmäisistä Fitbiteistä. Se oli malliltaan Flex, jossa oli unenmittaus sekä askelmittari. Se oli loistava mittari, mutta siitä puuttui minulle tärkeä ominaisuus eli sykkeen mittaus. Lisäksi unenmittaus oli manuaalinen eli se piti muistaa laittaa päälle ja pois.

Minulla on nyt ollut Fitbit Charge 2 käytössäni n. kuukauden. Tässä versiossa on automaattinen unenmittaus, jonka tulokset ovat tarkkoja perustuen käyttäjän sykkeeseen ja liikkeeseen. Unesta saadaa selville sen eri vaiheita ja niiden tyypillisyyttä olemassa olevaan keskiarvoon.

Sykkeenmittaus on ollut oivallinen lisä kartoittaessa harrastuksien kuluttamaa kalorimäärää ja tarkistaessa pulssinvaihteluita. Roller derbyn kulutus ja käyttäjän pulssi on hyvin vaihtelevaa riippuen treenien intensiteetistä. Lisäksi treenit ovat hyvin intervallipainotteisia, jolloin selkeitä piikkejä tulee ja näin ollen on hyvin vaikea arvioida näitä arvoja. Keskimäärin Google kuitenkin osasi sanoa roller derbyn kuluttavan n. 400 kaloria tuntiin. Pidin Fitbitiä n.2.5h treeneissä. Ranneke oli pisimmilläänkin liian lyhyt, koska jouduin sijoittamaan sen pitkän rannesuojani sisäpuolelle. Tämä aiheutti hieman epämukavuutta kyynärvarressa. Hankinnassa on hieman sirommat rannesuojat, jolloin ranneke pääsee olemaan vapaasti kyynärvarren päällä.

Kalorinkulutus ylittikin odotukseni. Keskimääräiseksi kulutukseksi tuli 480 kaloria tuntiin, joka oli siis keskimääräistä arviota suurempi. Toki käyttäjän painolla on tässäkin merkityksensä. Kuten kuvasta saattaa lukea, oli tämäkin treeni hyvin pitkälle intervallivoittoista, mutta syke myös pysyi kokoajan korkealla. Syke kävi korkeimmillaan 182:ssa, joka saatiin aikaisin jammausharjoituksella. Intervallit ovat tärkeitä derbyssä, sillä jamit kestävät max. 2min, jonka aikana täytyy antaa koko panos.

Tarkoituksenani on kokeilla ranneketta myös oikeassa pelissä, joka eroaa hyvin paljon treeniolosuhteista. Kokeilin myös parilla ryhmäliikuntatunnilla ranneketta.

”BODYBALANCE® on yhdistelmä joogaa, Tai Chi:tä ja Pilatesta. Se kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa samalla kaloreita polttaen. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa.

Tunti koostuu erilaisista liikkuvuuden-, tasapainon- ja kehonhallinnan harjoituksista, jotka tehdään dynaamisen musiikin tahtiin.”
Fressi

Olen ottanut roller derbyn vastapainoksi paljon liikkuvuuteen ja kehon hyvinvointiin soveltuvia tunteja. Bodybalance on tällä hetkellä ollut se tunti, josta olen eniten nauttinut. Tunti on hyvin rauhallinen, mutta myös niin vaativa kuin sen itselleen tekee. Lisäksi kävin fysioterapeutin vetämässä workshopissa, joka keskittyi ryhtiin ja liikkuvuuteen dynaamisten venyttelyiden ja hengittämisen avulla. Tarkoituksenani on myös käydä korkean intensiteetin treeneissä ensi viikolla, jolloin olen varannut itselleni Bodyattackin. Tämän tunnin vastapainoksi valitsin venyttelytunnin.

Posted in Urheilu and tagged , , .

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *